Было бы лукавством сказать, что ко мне никогда не обращались с таким вопросом. Что такое самооценка и какой она бывает, известно всем. Однако далеко не каждому довелось реально признаться себе в том, что самооценка низкая и это хочется изменить. Как правило, человек до последнего ищет себе оправдания перед самим собой и строит иллюзии насчет того, что с низкой самооценкой можно стать счастливым. Такие идеи, увы, сопровождают людей всю жизнь, так и не приводя к счастью.
Но те, кто преодолел преграды знакомства с самим собой, получают знание, как бороться с низкой самооценкой, вместе с ключами от собственной жизни. А значит, самостоятельно регулируют свои эмоции и отношение к жизни в любой ситуации. Но как к этому прийти?
Как бороться с низкой самооценкой и нужна ли борьба?
В привычном понимании слово «борьба» имеет агрессивный подтекст. Несомненно, низкая самооценка входит в категорию негативных явлений, но слепая борьба с ней может лишь усугубить ситуацию.
В этом смысле я могу отвечать на вопрос о том, как бороться с низкой самооценкой, только человеку, который настроен решительно и видит впереди светлое будущее, свободное от самобичевания и жалости к себе.
Конечно, как и в любой области действий психотерапевта, в работе с низкой самооценкой все начинается с анализа. Мы рассмотрим мотивы и направления мысли, которыми вы руководствовались в жизни, начиная с самого детства. Самооценка во многом зависит от окружения и отношения к вам родителей, друзей, старших. В жизни каждого бывают особенно важные периоды, которые имеют большое значение при формировании личности. К этим моментам мы выйдем обязательно в поисках истоков низкой самооценки.
Работа с низкой самооценкой возможна!
Но что делать после того, как найдена причина не самого лучшего отношения к себе? Клиенты редко задают мне этот вопрос, так как уже в процессе понимают, что низкая самооценка — явление, полностью искусственно созданное никем иным, как самим ее обладателем.
Поведение в тех или иных ситуациях, принципы построения отношений с людьми, привычки — вспоминая все это, вы увидите, что тема низкой самооценки идет через всю жизнь. Так можно дойти до ее начала. К этому моменту в работе с низкой самооценкой у вас уже будет представление о том, почему все сложилось именно так, и начало понимания, что она возникла первоначально как реакция на определенный вызов извне.
Работа с низкой самооценкой самостоятельно возможна при условии, что она была начата и курируется специалистом. Обычно человек испытывает трудности, связанные с самодисциплиной и нехваткой объективного взгляда со стороны. Поэтому я очень рекомендую поработать вместе со мной и посвятить от одного до нескольких сеансов глубокому анализу всей жизни.
Работа с низкой самооценкой под руководством психотерапевта даст вам множество результатов во всех сферах жизни и решит даже те вопросы, к которым вы еще не успели подойти.