Как избавиться от ревности?

Поговорим о ревности. Что же такого в этом чувстве? Почему оно не дает нам покоя и даже рушит жизни?

Ревность — это одно из противоестественных для человека явлений. Вместе с обидой и завистью она является плодом умственных заключений и невысказанных эмоций. Опасность заключается в том, что отследить свои собственные механизмы запуска этих чувств сложно. Как и сложно обратиться по этому вопросу за психологической помощью в Калининграде. Признаться себе в том, что мы ревнуем, обижаемся и завидуем, — еще сложнее. Тем временем эти чувства отравляют отношения с людьми в семье и на работе.

Как и обычно, я сразу предупреждаю клиентов: избавиться от чего-то можно, только признав это. Необходимо по-настоящему хотеть изменений и иметь смелость взглянуть врагу в лицо. Если же в разговоре с профессиональным психотерапевтом мы продолжаем все отрицать и обвинять других людей в своих бедах — значит, время для изменений еще не пришло.

Что такое ревность?

Каждому в жизни нужно пройти через «огонь, воду и медные трубы» отношений, деловых и личных. Без этого не будет в полной мере составлен наш опыт, взгляды на жизнь. А главное, что нам дают всевозможные кризисы и даже мимолетные трудности, — это понимание самих себя. Только после этого можно строить гармоничные и качественные отношения с другими.

Ревность представляет собой назойливое неприятное чувство: смесь подозрительности, собственничества, претензий, сомнений, злости и горечи.

Как избавиться от ревности? Да, всем хочется перестать реагировать негативно и убрать из своей жизни проблемные ситуации. Но ведь именно они толкают многих на изменения к лучшему. Изучить механизм, по которому работает ваша психика, не так-то просто. Это почти невозможно сделать быстро. Часто для запуска процесса самопознания необходима кризисная ситуация.

Существует множество теорий и попыток разделить людей на несколько типов. Но правда в том, что каждый из нас уникален. Это и счастье, и бедствие. Счастье — потому что мы имеем полное право реагировать на жизнь так, как хочет сердце. Бедствие — потому что понять мотивы другого человека (даже близкого!) практически невозможно. Даже если он всегда рассказывает вам о своих переживаниях, делится мыслями.

Не удивительно, что ревность вспыхивает сплошь и рядом. И до тех пор, пока мы не изучим сами себя, этот процесс негативного надумывания и попытки присвоить себе близкого человека будут бесконтрольными.

Типы ревности

Существует классификация по типам ревности, однако основа у всех одна. Какой бы ни была ревность, с ней придется что-то делать. Рано или поздно такое отношение к человеку приведет к расставанию.

Ревность собственника. Желание присвоить себе объект чувств доставляет обоим людям дискомфорт. Подозрения, ссоры, запреты, обиды, скандалы сопутствуют этому типу проявления нездорового чувства.

Ревность неуверенного в себе человека. Низкая самооценка заставляет думать, что он недостоин такого потрясающего партнера в отношениях. Отсюда искусственно созданные в уме легенды, постоянные попытки заслужить похвалу, сравнение себя со всеми знакомыми своей второй половинки.

Ревность-отражение. Люди, которые сами для себя допускают возможность измены, начинают подозревать, что и у близкого человека есть такая предрасположенность.

Существуют разные объяснения причин этого разрушительного чувства. Многие придерживаются теории о том, что ревность зарождается в момент, когда ребенка отнимают от груди. Для каждого человека формируется индивидуальный набор причин появления того или иного чувства по отношению к окружающим людям и жизненным ситуациям. Поэтому совсем не обязательно пытаться понять, к какому типу относится то, что вы чувствуете прямо сейчас.

Более того, ревность не всегда проявляется в течение всей жизни. Она может быть вызвана определенным обстоятельством лишь в зрелом возрасте.

Часто говорят о ревности как о термине, главным образом касающемся любовных отношений. Однако, разбираясь в этом глубоко, вы увидите, что проблема носит глобальный характер и негативно сказывается на многих сферах жизни. Трудности на работе, ежедневные бытовые ситуации и даже финансовое положение могут страдать от замаскированной умом склонности человека ревновать.

Причины ревности

Существует закон: если в отношениях что-то замалчивается — быть проблеме. Как мы уже выяснили ранее, понять человека на 100% невозможно. Как быть, когда он делает что-то не так, как вы привыкли? Спросить его об этом.

Важно не перегибать палку. Многим необходимо личное пространство с четкими границами. Попытки начать все обсуждать и добавить искренности отношениям могут спровоцировать конфликт по поводу личных границ.

Многих причин ревности можно было бы легко избежать, просто спросив о мотивах того или иного поступка. Вы уже наверняка знаете, что в любом вопросе, касающемся отношений, всегда есть миллион нюансов. И они всегда работают в сумме. Может быть, вам уже давно пора расстаться, потому что отношения изжили себя? Это бывает, когда один человек активно развивается, а другой нет. Или если чувства угасли и стало понятно, что кроме них больше ничего никогда не было.

Чтобы побороть ревность и безопасно выйти из ситуации, необходимо начать с себя. Задайте себе вопрос «почему?». Отвечайте то, что первым придет в голову. Выпишите на бумагу все мысли и возможные причины ревности. А затем разберите их. Мы не всегда можем видеть истинную причину за внешним проявлением. Обыкновенная эмоция гнева или печали может скрывать многогранное основание, которое закладывалось в детстве и достраивалось в течение жизни.

Увы! Все, что говорят сегодня в блогах, передачах о психологии и популярных книгах, — правда. Все самые глубокие секреты и самые сложные неощутимые блоки действительно берут начало в раннем детстве. И сложность момента состоит в том, что кроме вас самих никто не сможет точно определить связку «причина-следствие». Да, профессиональный психотерапевт поможет. Но его главная задача состоит в том, чтобы помочь вам добраться до первопричины, найти путь, убрать препятствия.

Как определить, какова же причина ревности (а может, и неудач всей вашей жизни)? Вы это почувствуете. Реально проработать причину можно, когда человек открыт к самопознанию, готов решать проблему, не боится открывать в себе не совсем приятные особенности, когда он совершает это путешествие под руководством психотерапевта.

Как избавиться от чувства ревности?

Как видите, проблема не так проста, как кажется. Обыкновенное самовнушение вряд ли поможет перестать ревновать. Для того чтобы освободиться и снова почувствовать легкость, можно попробовать разобраться в своих эмоциях самостоятельно.

Используйте ручку и бумагу, выписывайте мысли на чистый белый лист. Когда мы пишем от руки, подключается разум. Поэтому ведение дневника и периодическая запись своих мыслей имеют более сильный результат, чем попытки разобраться с ними в уме.

Проводя анализ чувств, эмоций, претензий, вы дойдете до тупикового момента: «Да, я чувствую все именно так. Ну и что? И что дальше?» И здесь процесс можно значительно ускорить с помощью психотерапевта. Не все выбирают этот путь. Кто-то проживает весь спектр проблемы в течение 10 лет и в финале получает инсайт. Кто-то выбирает другие пути проработки своих внутренних механизмов.

Если вы любите решать проблемы оперативно, не хотите тратить еще несколько лет и жертвовать отношениями, позвоните мне. Все можно решить с минимальными затратами при одном лишь условии. Вы должны искренне этого захотеть. И если это уже произошло, то наверняка вам не терпится набрать мой номер, даже не дочитав последнее предложение.

Источник фото: © depositphotos.com/ AntonioGuillemF