Нарушения сна

Здоровый сон необходим для нормальной жизни. Во время сна организм отдыхает, а головной мозг раскладывает по полочкам всю информацию, накопившуюся за день. Полноценный сон помогает избежать стресса и депрессий, сохранить работоспособность и всегда находиться в отличном настроении.

Все чаще люди разных возрастов жалуются на нарушения сна. Многие пытаются бороться с ними самостоятельно: кто-то старается забыть про эту проблему и свыкнуться с ней, кто-то принимает лекарства и успокоительные сборы в надежде, что все пройдет.

Для того чтобы восстановить нормальный сон, надо определить вид нарушения и его причину

Виды и причины нарушений сна

Выделяют 4 основные группы нарушений сна:

• Расстройства засыпания (в простонародье — бессонница). Трудности с засыпанием могут быть вызваны стрессом, отрицательными эмоциями, утомлением или перевозбуждением. Также бессонницу могут вызвать различные токсические вещества (алкоголь, лекарства), заболевания нервной системы и психические расстройства.
• Патологическая сонливость. При этом на протяжении всего периода бодрствования сохраняются сонливость и слабость, которые не проходят даже после длительного сна. Патологическую сонливость обычно вызывают те же причины, что и бессонницу.
• Нарушение режима сна и бодрствования. Эти нарушения связаны с резким изменением графика работы, переездом в другой часовой пояс и климатическую зону.
• Расстройства сна, связанные с неполным пробуждением и сменой фаз сна (хождение во сне, ночные страхи).

Лечение нарушений сна у взрослых и детей

На первом месте среди причин нарушений сна — психологические. Они могут быть временными и стойкими. Это стрессы, умственное перенапряжение, отрицательные переживания, тяжелые жизненные ситуации.

Нарушения сна — нередко лишь верхушка айсберга, под которой скрывается груз нерешенных психологических проблем. Именно на выяснение и устранение этих проблем и направлена моя работа.

Вместе мы разберемся, что стало причиной плохого сна. Я помогу устранить эту причину и восстановить душевное равновесие, обучу вас способам релаксации и снятия стресса. Когда внутренние конфликты будут разрешены, вы научитесь уверенно справляться с любой трудностью, вы почувствуете себя комфортно и к вам вернется здоровый сон.