Иногда помощь психолога в Калининграде необходима при действительно серьезных симптомах, которые лишают человека нормальной жизни. Одним из них является паника, страх, паническая атака. Тем, кто ни разу не сталкивался с этим явлением, будет очень сложно понять, что испытывает подверженный паническому страху человек.
Паника сочетает сразу несколько физических симптомов с сильным эмоциональным всплеском. Людям в момент атаки может казаться, что пространство сжимается, не хватает воздуха, а все вокруг превращается в потенциальную угрозу. При этом действительно учащается сердцебиение, повышается потоотделение, возникают дрожь, тошнота, озноб, может случиться обморок. Я давно занимаюсь лечением панических атак и уверяю вас, что все это можно преодолеть путем осознанной продолжительной работы.
Для многих людей, подверженных таким атакам, наиболее неприятными и страшными являются не физические симптомы, а поведение их ума. Явления, которые получили названия дереализации и деперсонализации, заставляют человека растождествиться с самим собой, получить опыт стороннего наблюдателя за собственным телом и личностью. Люди в эти моменты могут ощутить себя пришельцами на незнакомой планете, когда даже привычная домашняя обстановка кажется абсолютно чужой. Описываемые состояния вводят в ужас, создают субъективное впечатление о собственном сумасшествии.
При этом часто подобные состояния вызывают чувство стыда и замалчиваются. Однако те мучения, которые испытывает человек от панического страха, заставляют его избегать общения, путешествий и многих других аспектов нормальной здоровой жизни. Тем, кто подвержен панике, следует как можно скорее обратиться к помощи психолога в Калининграде. Вместе с профессиональным психологом вы научитесь преодолевать приступы, а впоследствии совсем исключите их из своей жизни.
Почему возникает панический страх и как его избежать?
Как таковых причин у панического страха нет. И это дополнительное обстоятельство, которое заставляет человека думать, что с ним не все в порядке. Тем более что приступ длится всего несколько минут, после чего возвращается нормальное состояние. Но то, что было мгновение назад, не поддается контролю и может быть воспринято окружающими как психическое отклонение.
Но не отчаивайтесь: лечение панических атак возможно! Для начала стоит знать, что они не возникают просто так. Всегда есть причина: стресс, длительная тревога, хроническая усталость, некорректный образ жизни и режим дня. Во время работы с клиентом психолог выясняет причину, помогает человеку осознать, что именно привело к регулярным приступам паники.
Затем психолог показывает, как можно побороть симптомы и вернуть себе контроль над своим телом и эмоциями. Лечение панических атак включает изучение и применение на практике методик расслабления, дыхательных практик, способов концентрации и повышения осознанности. Кроме того, важным элементом терапии является практика самоанализа, доверия к себе.
Если тема близка и актуальна для вас, позвоните мне.
Источник фото: © depositphotos.com/ photographee.eu / Jaim924