Причины и лечение нарушений сна

Спектр проблем, с которыми люди обращаются к психотерапевту, достаточно широк. В сущности, это может быть любой случай, связанный с каким-то непониманием или незнакомой эмоцией. Так, нарушение сна как возможная проблема известно каждому. Но лишь сталкиваясь с ним лично, мы начинаем страдать и ищем помощи у профессионала.

Почему существуют проблемы нарушения сна, откуда они берут начало? Ответить на этот вопрос можно пространным, но безоговорочно верным утверждением: все болезни начинаются в сознании. Малейший внутренний конфликт, невыраженная эмоция и прочие вещи вполне способны привести к нарушению сна. Разобраться в произошедшем самостоятельно, без посторонней помощи, довольно сложно. Нам свойственно анализировать свои поступки и жизненные события под определенным углом. Поэтому так часто просто проговорить свои ощущения другу или даже первому встречному — способ существенно прояснить человеку картину собственных ощущений.

Чтобы не гадать и не проверять все возникшие гипотезы о причинах нарушения сна, обратитесь к психотерапевту. Так вы решите проблему быстро, а в качестве бонуса получите навыки искреннего общения с самим собой.

Возможные проблемы нарушения сна

Проблемы нарушения сна обычно классифицируют на 3 группы. Это инсомния (бессонница, проблемы с засыпанием и самим сном), гиперсомния (слишком долгий сон, хроническая сонливость) и парасомния (сомнамбулизм, страхи и прочие расстройства, связанные с процессом сна).

Чаще всего подобные нарушения сна возникают из-за стресса. Это перенапряжение на работе, переработка, неврозы из-за семейных конфликтов, депрессии, переутомление в силу различных причин и прочие психические проблемы. Надо ли говорить, что в наш век происходит обострение всевозможных расстройств? Это связано с огромным количеством информации вокруг, тенденцией много работать и достигать успеха в общепринятых рамках, цифровым стилем жизни, отсутствием полноценного общения и нормальных человеческих отношений между людьми.

Что будет наиболее эффективно при нарушении сна? Безусловно, консультация психотерапевта! Если говорить в общем, то такая консультация необходима в качестве профилактики большинству людей, даже не подозревающих об этом. Дело в том, что напряжение современной городской жизни постоянно возрастает. А если у человека нет выработанных механизмов и умений сбрасывать напряжение, расслабляться, переключаться между делами, то всевозможные психические расстройства ему гарантированы.

Не скажу, что нарушение сна всегда проходит после первой же консультации (хотя и такое бывает). Тем не менее, после разговора с психотерапевтом человек получает понимание того, что не дает нормально спать он сам себе, а также того, как перестать отбирать у себя необходимый для восстановления процесс.

Когда решение так рядом, хочется ли вам продолжать жить с проблемой? Позвоните мне, и мы вместе сделаем так, чтобы крепкий здоровый сон вернулся в вашу жизнь!

Источник фото: © depositphotos.com/ Lenets_Tatsiana