Еще раз про любовь: как выйти из депрессии

депрессия симптомы

Тема переживаний по вопросам любви так или иначе касалась каждого. Многим повезло, и душевные драмы удалось обойти стороной. Но что делать, если вы уже давно находитесь в критическом состоянии от неразделенной любви и до сих пор не знаете, как выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни?

Симптомы депрессии

Прежде всего нужно заметить, что сердечные раны не ограничиваются лишь молодым возрастом. Симптомы депрессии на фоне любовных расстройств могут возникнуть и у взрослого человека. К наиболее ярким признакам, которые могут свидетельствовать о необходимости лечения депрессии, относятся:

  • подавленное настроение, которое не исчезает долгое время;
  • утрата способности радоваться привычным вещам;
  • повышенная утомляемость;
  • пессимистичное настроение;
  • приступы страха и тревоги;
  • усиленное чувство вины;
  • низкая самооценка;
  • отсутствие концентрации;
  • нарушение аппетита;
  • нарушение сна.

Если одновременно несколько симптомов депрессии длятся более 2 недель, пора задуматься о том, чтобы записаться на консультацию. Специфика психических расстройств — а именно так определяется состояние депрессии, — в том, что самостоятельно преодолеть их практически невозможно. Более того, часто люди скрывают свои эмоции и глубокие переживания даже от самих себя, делая вид, что ничего особенного не происходит. Надо ли говорить, что мысли о лечении депрессии пугают их больше самой депрессии?

Почему же невзаимная влюбленность так сильно действует на психику? Ответить можно с разных точек зрения. Природой в каждого из нас заложена потребность в любви и признании со стороны окружающих людей. Мы испытываем необходимость в получении любви, нам нужно знать, что есть кто-то, кому не безразличен факт нашего существования. К сожалению, эта потребность берет начало на подсознательном уровне, поэтому ум постоянно стремится найти какие-то пути решения.

Однако существует множество факторов, по которым люди принимают решение о том, подходит ли им тот или иной человек. Все мы рассчитываем на взаимность, но предугадать это, увы, невозможно. Поэтому неудачная влюбленность является одной из частых причин, по которым люди ищут пути лечения депрессии.

Депрессия и лечение психического расстройства

Современной психотерапии известны сотни способов лечения депрессии, направленных на то, чтобы помочь человеку разобраться с самим собой и довести до завершения все логические цепочки. Однако я всегда говорю, что без добровольного желания клиента работать с проблемой положительного результата ожидать не стоит.

Если вы действительно устали и мечтаете об эффективном лечении депрессии, настройтесь в первую очередь на то, чтобы разобраться и договориться со своим собственным умом. Первое, что необходимо понять, — это то, что нельзя пытаться присвоить себе другого человека. Все мы имеем право на свободу, и наши решения могут не совпадать с решениями других.

Частая ошибка, совершаемая многими в этой ситуации, заключается в резком снижении самооценки. Прошу вас, не делайте поспешных выводов. Чтобы избежать негативных реакций и подавленных эмоций, запишитесь на консультацию к психотерапевту!

Источник фото: © depositphotos.com/ belchonock